• 第二期

    重慶奇人第2

    田福榮

    百歲老人“龍形虎步”走天下

    你能夠相信這樣的場景嗎?一個百歲老人坐在你對面,思維敏捷聲若洪鐘一談幾小時而毫無倦意,出得門上歌樂山箭步如飛,讓我們幾個小他50歲的小輩氣喘吁吁跟著他……

    一個普普通通的重慶市民,傳承家族養生步法,卻毅然開放讓普羅大眾從中獲益;居于方寸陋室之間,卻保持良好生活狀態真正延年益壽。

    這就是《重慶奇人》第二期的故事主人公、99歲老人田福榮的真實勵志寫照:一生厚道,浸入骨水,滋養年輪!

    編者按:

    什么是長壽?世上人皆追求長命百歲,但是誰也不愿意百病纏身地活著,可見,健康居長壽生命之首。 ——編輯手記

    田氏五部功法講究的是天人合一,是走路登山與導引吐納同步。 ——田福榮獨白

    隔三岔五去山間擔幾十斤山泉,每天在廣場上練習養生步法,如果不是親眼所見,根本不敢相信這是一位百歲老人的生活日常。

    一位近百歲老人,為什么爬坡上坎走山路會如此之輕快?田老像孩童一樣開心地笑了起來:“我自然有秘訣。”

    田老的秘訣就是家傳的田氏五部功——龍形虎步。這套五部功到底傳了多少代,已經說不清了,但在歷史歲月的磨礪中,以田老自身踐行寫照,更愈發顯得珍貴。

    說到田氏五部功,田老立即就興奮起來:1.龍形虎步;2.烈馬搶坎;3.黃鷹展翅;4.慢步靜心;5.獨占鰲頭。

    在步行中與天地融為一體,吸納天地能量,排瀉身中毒素廢物;五臟六腑歸位,氣血循環暢通……被城市“囚籠”折磨得疲憊不堪的身體得以恢復平衡。在田老看來,平衡是健康長壽的軸心,步行是最簡易的鍛煉方法。

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    “烈馬搶坎”平息登山爭議 家傳功法全民共享

    田氏五部功非常適合登山,這就引出一個話題:登山健身與登山傷膝蓋的利弊,眾說紛紜,在網上往往是專家對陣,萬人圍觀……這場爭議將止于智者。在現場,田老給大家演示了五部功步法的精華——“烈馬搶坎”。

    用“烈馬搶坎”的方式爬坡上坎,軀體和腳步協調,達到輕松不費力的效果。普通人登山二三十步梯坎就氣喘吁吁了,但用田老這種方式上山,走了五十步都氣定神閑、面不改色,而且速度還不慢。

    五部功法不能光看外部動作,更關鍵的是內部的訣竅。比如“烈馬搶坎”:一定是要邁兩步梯坎,先用前腳掌去抓地,用腳掌“涌泉穴”這個位置對準梯坎邊棱,前腿虛,后腿蹬……顯然,“烈馬搶坎”不傷膝蓋,田老99歲也沒見膝蓋有毛病。

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    百歲老人教你學“田氏五部功”

    五、獨占鰲頭

    污染日甚,滯字當頭借力擊身,濁氣自出握拳敲擊雙肩、胸部腹部、腿部、膝蓋和后背腰眼處各穴位搓熱手掌輕撫臉部并接壓頭部

    五、獨占鰲頭

    污染日甚,滯字當頭借力擊身,濁氣自出握拳敲擊雙肩、胸部腹部、腿部、膝蓋和后背腰眼處各穴位搓熱手掌輕撫臉部并接壓頭部

    一、龍行虎步

    面帶微笑,全身放松

    雙目平視,雙臂下沉

    挺胸抬頭,大步邁進

    五臟六腑,各歸其位

    二、烈馬搶坎

    每攀一階

    前腳“涌泉穴”

    對準坎邊

    用后腿蹬力

    三、黃鷹展翅

    平伸雙臂,勻速回旋,

    展翅氣入勞宮折羽氣收丹田天地之精華,

    盡收吾身也

    四、漫步靜心

    全身放松,深吸慢吐

    無論曲直,緩慢前行

    版權聲明

    出品:新浪重慶智庫:重慶城市營銷研究會

    總策劃:周燕 徐寧總執行:程朋視頻:張林 蔣余平 制作外釆:婁惜一 黃曉芳 柳祖平 肖玲設計:張聲巧 劉興

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