很多人都知道久坐不利于身體健康,對于廣大愛美的辦公室MM來說,久坐會導致脊椎彎曲,含胸駝背,肚腩堆積,臀部下垂。。。。。。對美好的體態顯然是全方位的致命打擊。

  其實,只要注意幾個細節,也可以讓你保持美好身材。

  1、忌久坐

  給自己設定一個小鬧鐘,每45—50分鐘就站起來走走,拉伸筋骨,扭扭腰。

  2 、忌蹺腿

  蹺二郎腿,最容易導致骨盆懸移,骨盆懸移的癥狀是腰疼,躺下來睡覺總找不到舒服的姿勢,第二天起床時尤其腰酸背痛。此外,蹺腿還會導致臀部下垂,讓屁股越來越大。

  3、忌帶輪子的辦公椅

  由于可以自由移動,會不知不覺移位,使你逐漸塌腰含胸,并維持這一姿勢好幾個小時。如果已經出現肩頸疼、腰酸背痛的癥狀,建議換成四條腿能固定住的靠背椅子比較好。

  4、忌葛優癱

  進入放松的姿態后,很多人會在辦公椅上半坐半躺,感覺比較舒服。長期以往,就會腰肌勞損。

  5、忌趴桌睡

  趴著小憩一會兒,醒來往往是手也麻脖子也痛,而且對脊椎的負擔極大。實在沒有躺下休息的條件,那靠坐著閉目養神也是可以的。